为关爱社区老年人心理健康，提升老年群体的心理调适能力，近日，在凤泉区科协的指导下，宝西社区组织开展了一场主题为“心灵有光，岁月有爱”的老年人心理健康专题讲座，吸引众多社区老年居民积极参与。

　　讲座特邀专业心理咨询师担任主讲，围绕老年人常见的心理健康问题展开系统讲解。主讲人从“什么是心理健康”入手，通过图文并茂的课件，向老人们介绍了智力正常、情绪稳定、适应环境、人际关系和谐等心理健康标准，帮助老年人正确认识自身心理状态。针对老年人常见的“心理小疙瘩”，讲座重点剖析了孤独感、失落感、沟通障碍等典型问题，结合生活实例分析其成因与表现，引导老人们正视心理困扰，主动寻求帮助。

　　为增强讲座的参与感和实效性，活动特别设置了“破冰热身”环节。在主讲人带领下，全体老人起立学习“拍拍操”，通过拍打身体不同部位进行热身运动。随后，讲座还教授了“拽耳朵”“拍头”“勾脚”等简单易学的保健动作，老人们纷纷跟随模仿，现场氛围轻松活跃。本次讲座还引入心理学“情绪ABC理论”，通过A（诱发事件）、B（信念想法）、C（情绪后果）的模型，向老人们阐释“改变想法，就能改变心情”的核心理念。主讲人结合老年人日常生活场景，举例说明如何通过调整认知方式来改善情绪状态，帮助老人们掌握自我心理调节的科学方法。

　　此次讲座是凤泉区科协推动科普资源下沉社区、服务重点人群的生动实践。不仅向老年人普及了心理健康知识，更传递了社区关怀与社会温暖，助力营造尊老敬老、科学健康的社区氛围。